Alkoholittoman oluen kalorit ja ravitsemus – kattava opas
Yksi yleisimmistä syistä siirtyä alkoholittomiin oluihin on terveys, ja erityisesti kalorien vähentäminen. Alkoholi itsessään sisältää noin 7 kcal per gramma, joten alkoholin poistaminen vähentää kalorimäärää merkittävästi, vaikka olut säilyttäisi muuten samankaltaisen makuprofiilin.
Alkoholiton, vähäalkoholinen vai tavallinen?
Suomessa oluet jaetaan alkoholipitoisuuden mukaan karkeasti kolmeen ryhmään: alkoholiton (0–0,5 %), vähäalkoholinen (0,5–2,8 %) ja tavallinen olut (yli 2,8 %). Vain alle 0,5 % oluet luokitellaan täysin alkoholittomiksi, ja juuri niihin alkoholittomat.fi keskittyy.
Kuinka paljon kaloreita alkoholittomassa oluessa on?
Tietokannassamme olevien alkoholittomien oluiden kalorimäärä vaihtelee tyypillisesti noin 18–32 kcal / 100 ml välillä, kun tavallinen olut sisältää usein 40–45 kcal / 100 ml. Ero syntyy pääosin alkoholin puuttumisesta, mutta myös jäännössokerin määrä vaikuttaa: makeammat radlerit ja siiderit ovat kaloripitoisempia kuin kuivat lagerit.
Voit suodattaa tietokannastamme matalakaloriset vaihtoehdot suoraan kalorisuodattimella.
Entä sokeri ja hiilihydraatit?
Kuivat lager-tyyliset alkoholittomat oluet sisältävät yleensä vain 1–2 g sokeria per 100 ml, kun taas makeammat radlerit ja hedelmäsiiderit voivat sisältää 5–7 g. Jos seuraat sokerin saantia tarkasti, kannattaa suosia kuivia tai puolikuivia tyylejä ja tarkistaa aina tuotekortin ravitsemustiedot.
Löysitkö uuden suosikin?
Selaa kaikkia juomia